Sonuç almam ne kadar sürecektir?

"10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste ise tamamıyla yeni bir vücuda sahip olacaksınız."
Joseph H. Pilates

Joseph Pilates'in bu sözü yıllarca yaptığı gözlemlere dayanmaktadır. Düzenli olarak haftada 3 kez yapılan Pilates çalışması ile kısa sürede somut sonuçlar alınabilmektedir. Devamlılık sonuç almak için en önemli belirleyici unsurdur.

İlk dersten beklentim ne olmalıdır?
Vücut analizi yapıldıktan sonra, ilk derste, doğru nefes tekniği, omurga ve pelvisin doğal pozisyonu ve derin karın kaslarının aktivasyon ve stabilizasyonunu öğretici egzersizlerle birlikte, kullanılan aletleri tanıtıcı başlangıç seviyesi hareketleri gösterilmektedir.

Doğru ya da yeterince çalışmıyormuşum gibi hissedersem?
Pilates Studio Form'da ilk seferde hareketi "en doğru" biçimde yapma baskısı yoktur. Her yeni şey gibi, Pilates'i de tekrarladıkça öğreneceksiniz. Pilates'te nicelik değil, nitelik önemlidir. Kasların uzarken güçlenmesi ve genel anlamda incelme, yayların ya da vücudun kendi ağırlığına karşı oluşturulan dirençle gerçekleşmektedir. Dolayısıyla, alışılagelmiş egzersiz türlerinin aksine bir zorlanma, kas ağrısı veya tutulması beklenmemelidir. Pilates'in mucizevi etkisi de, kasların düşük dirençle ve az tekrarla çalıştırılarak, faydanın maksimize edilmesinden kaynaklanır.